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如果您忘记了微博密码并且无法通过邮箱找回密码，您可以尝试以下步骤。
1、打开微博登录页面，点击“忘记密码”链接。
2、在找回密码页面中，选择“通过邮箱找回密码”选项。
3、输入您注册微博时使用的邮箱地址，点击“下一步”。
4、检查您的邮箱，获取邮件验证码，如果您没有收到邮件，请检查您的邮箱是否填写正确，或者尝试重新发送验证码。
5、在找回密码页面中，输入您收到的验证码，并按照页面提示设置新密码。
如果您仍然无法找回密码，您可以尝试联系微博客服寻求帮助，在微博上搜索“微博客服”并联系他们，提供您的邮箱和其他相关信息，他们可能会帮助您找回账号和密码，请确保您提供的信息准确无误，以便客服能够更好地帮助您解决问题。